Näytetään tekstit, joissa on tunniste sokeriton. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste sokeriton. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 17. maaliskuuta 2024

Omenakiisseli (xylitolilla makeutettu)

Omenakiisseli

8 omenaa, kuutioi
1,5dl koivusokeria (xylitol)
8dl vettä
9mm (/vajaa 2tl) ceylon kanelia
4rkl perunajauhetta

1. Keitä vesi. 

2. Lisää muut ainekset, paitsi perunajauho. Sekoita perunajauho pieneen määrään kylmää vettä esim. mukissa.

3. Kun omenat ovat pehmenneet ja keitoksen maku on ok, lisää perunajauhoneste joukkoon, hiljalleen sekoittaen.

4. Anna kiisselin pulpahtaa ja ota pois lämmöltä.

lauantai 22. huhtikuuta 2017

Appelsiinikakku (raaka) / (raw) orange cake

Alkuperäinen resepti täällä. Muokkasin tosin määriä, sillä mielestäni alkuperäisessä eivät olleet ihan kohdillaan (pohja vs. täyte). Käytin hieman isompaa vuokaa, jotta saisin pikkuisen enemmän paloja. Täytettä on periaatteessa 2x alkuperäinen määrä, olisi toki voinut tehdä 3x määrän. Mutta ei ehkä sen enempää.

Tämä resepti on maidoton, munaton, gluteiiniton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.


Appelsiinikakku (tai mangokakku)
(12-14 palaa, 23cm halk.pyöreä vuoka)

Pohja
3,5dl kookoshiutaleita
5 pehmeää ("tuoretta") taatelia, ilman kiveä
3rkl raakakaakaojauhetta
1rkl (reilu) vaahterasiirappia
1,5rkl vettä
(ripaus muskottipähkinää)

Täyte
5dl cashew pähkinöitä, liotettuna 4-14h ja huuhdeltuina
1dl vettä
2 appelsiinin raastettua kuorta sekä hedelmäliha (tai 4dl mangokuutioita, jos haluaa mangoversion)
2dl vaahterasiirappia (tai hunajaa)
1-2 tl vaniljajauhetta
2dl kookosöljyä

Surauta pohjan aineet kasaan blenderillä tai monitoimikoneella (ei tarvitse olla ihan "muussia", kunhan ovat sekaisin). Painele irtopohjalliseen kakkuvuokaan ja laita jääkaappiin. (tein pohjan parissa osassa vitamixilla)

Surauta täyte blenderillä/monitoimikoneella (laitoin itse vitamixilla 2 osassa). Kaada pohjan päälle ja laita pakkaseen jähmettymään.

Kun on aika tarjoilla kakku, ota sulaman noin 10-20min ennen tarjoilua (riippuen kodin lämpötilasta ja siitä kuinka pehmeänä haluat syödä kakun, talvella 20min on meidän makuun sopiva aika). Voit myös koristella kakun ripottelemalla päälle karpaloita, raaka suklaahippusia jne.






ENGLISH

Original recipe is from here. I made a bit more base (3,5x) and 2x filling (compared to the original recipe. Could have made 2-3x filling, but this was quite good. Got 12-14 pieces instead of 9-12. Used a 23cm diameter cake tin instead of 15cm.

The recipe is dairy free, egg free, glutein free, sugar free, soy free, nut free & vegan.

Orange cake (or mango cake)
(12-14 pieces, 23cm diameter cake tin)

Base
3,5dl shredded coconut
5 soft ("fresh") dates (deseeded)
3 tbsp raw cocoa powder
1 tbsp (heaping) maple suryp
1,5tbsp water
(some nutmeg)

Filling
5dl (1C) cashew nuts, soaked 4-14h & rinsed
1dl water
2 oranges zest and flesh (or 4dl mango cubes for the mango version)
2dl maple suryp (or honey)
1-2 teasp vanilla powder
2dlcoconut oil

Put all base ingredients in a blender or food processor to combine them (doesn't need to be smooth). Press into the cake tin (with a removable base). I usually line the base with baking paper but not essential. Place in fridge. (I made the base with vitamix in two parts)

Place all filling ingredients in a blender/food processor and blend into a mass, as smooth as possible. Pour onto the base and place in freezer to set.

When you want to serve the cake, let it thaw for 10-20min depending on how melted you want it and what your house temperature is (in Finnish winter 20min is appropriate for us). You can also decorate it at this time with raw chocolate bits, cranberries etc.

sunnuntai 5. helmikuuta 2017

Vegaaniset gluteenittomat Runebergin tortut / Vegan Glutein free Runeberg's tarts

Olemme nyt tehneet joitakin kertoja Runebergin torttuja tällä reseptillä, tai omalla versiollamme siitä.
En ole vielä löytänyt täydellistä valkoista rinkulaa, joka olisi sokeriton ja vegaaninen.. tämä rinkula2 siis aivan liian kookoksinen. Kokeilut jatkuvat. Muutoin olen todella tyytyväinen näihin torttuihin!

Tämä resepti on maidoton, munaton, gluteiiniton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.


Vegaaniset gluteenittomat Runebergin tortut
(14-16kpl)

4 (kypsää, jos mahd.) banaania
2dl omenasosetta
1,25 dl vaahterasiirappia
1,5 dl kermaista kookosmaitoa
1 dl kookosjauhoa
1 dl riisijauhoa
2 rkl psylliumia
1 tl ruokasoodaa
0,5 tl suolaa
1,3 tl ceyloninkanelia
0,8 tl kardemummaa
0,5 tl neilikkaa
0,8 tl jauhettua inkivääriä
(kookosöljyä vuokien öljyämiseen)

Vadelma"hillo"
100g sulatettuja vadelmia
2,5rkl chiasiemeniä
0,5dl+ vettä
1rkl koivusokeria eli xylitolia

Valkoinen rinkula1
kookoskermaa (säilytettynä viileässä)

Valkoinen rinkula2 (foodinin reseptistä muokattu)
0,5 dl kookosmannaa
0,4 dl vettä
1tl vaniljauutetta (neste)
1 rkl luomuhunajaa (tai vegaaniversioon vaaleaa siirappia)


Kostutus
Jos tarpeen, voit käyttää ihan vettä. Vaihtoehtoisesti veteen voi sekoittaa hiukan sitruunamehua, tai voit käyttää rommia, kuten alkuperäisissä resepteissä. Mielestäni vesi on riittävää.


Ota vadelmat sulamaan (jos käytät kotimaisia. Ulkomaiset täytyy keittää, joten voit tehdä tämän myöhemmin).

Sekoita kuivat aineet keskenään.
Laita banaanit, omenasose ja vaahterasiirappi vitamixiin ja surauta kevyeksi vaahdoksi. Tämän voi myös tehdä sauvasekoittimella.

Yhdistä kuivat aineet, banaaniseos ja kookosmaito kulhossa, sekoita hyvin. Jätä tekeytymään 5min.

Laita uuni lämpiämään 175C.

Laita taikina sopiviin muotteihin tai muffinsivuokiin (öljyä vuoat tarvittaessa). Paista noin 30-35min 175C uunissa.

Valkoinen rinkula1: Vatkaa kylmässä olevaa kookoskermaa hieman ja siirrä takaisin kylmään (sen verran, ettei se ole enää vetistä/juoksevaa).
Valkoinen rinkula2: Sulata ainekset kattilassa tasaiseksi massaksi (alhaisella lämmöllä). Siirrä syrjään jäähtymään.

Valmista chia hillo yhdistämällä ainekset ja sekoittamalla ne hyvin. Jos vadelmat eivät ole sulaneet, sulata niitä kattilassa alhaisella lämmöllä. Anna tekeytyä 10min ja tarkista tarvitseeko seos lisää vettä tai siemeniä. Chia imee nestettä itseensä noin yhdeksän kertaisesti.

Anna runebergin torttujen jäähtyä ennen kuin laitat rinkulan ja hillon päälle. Jos haluat kostuttaa torttuja, tee se ennen koristelua.




ENGLISH


We have made these vegan gf Runeber's tarts a few times with a modified version of this recipe (in Finnish).
I haven't found the perfect way to make a vegan and "sugar free" white circle.. this circle2 was too coconutty for me. The search continues! Otherwise, I love these tarts. 

The recipe is dairy free, egg free, glutein free, sugar free, soy free, nut free & vegan.


Vegan Glutein free Runeberg's tarts

(14-16 tarts)

4 (ripe) bananas
2dl unsweetened apple sauce
1,25 dl maple suryp
1,5 dl creamy coconut milk
1 dl coconut flour
1 dl rice flour
2 tbsp psyllium
1 teasp soda bicarb
0,5 teasp salt
1,3 teasp ceylon cinnamon
0,8 teasp cardamom
0,5 teasp ground cloves
0,8 teasp ground ginger
(coconut oil to oil the muffin trays)

Rasberry "jam"
100g melted rasberries
2,5rkl chiasiemeniä
0,5dl water
1tbsp birch sugar (xylitol)

White circle1
coconut cream (fridge cold)

White circle2 (edited from foodin recipe)
0,5 dl coconut butter (slightly different from coconut oil)
0,4 dl water
1tl vanilla extract (liquid)
1 rkl organic honey (Or for vegan version light suryp)


Moistening
If necessary, you can use plain water. Alternatively you can mix a bit or lemon juice in water. Or.. in the very traditional recipes they used rum.


Take rasberries out of the freezer to melt (if using foreing ones you can skip this step and boil them later).

Mix dry ingredients together.
Place bananas, apple sauce and maple suryp in a high speed blender and blend into a light "foam". You can also do this in a bowl with a hand blender.

Combine the dry ingredients, banana mix and coconut milk in a bowl and mix well. Let it sit for 5min.

Put the oven on for 175C.

Place dough in muffin trays (oil the trays first if necessary. We used paper ones without oiling). Cook in an 175C oven for 30-35min.

Whip the coconut cream lightly (so it's not runny). Put it back in the fridge.

Make the chia jam by combining and mixing the ingredients and letting it sit for 10min. If the rasberries hadn't melted, melt them in a pot on low heat (and for foreign rasberries boil them first). Check it and add water or chia seeds as needed. Chia seeds absorb liquid 9x

Let the tarts cool down properly before adding the cream and jam on top. If moistening tarts, do it before decorating.


tiistai 31. toukokuuta 2016

Marjaiset eväspatukat / Berry snack bars



Tässä pari versiota lähes samaan reseptiin herkullisiin marjapatukoihin!

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, viljaton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.


Puolukkaiset/viinimarjaiset eväspatukat

1,5dl rusinoita/ taateleita
2-2.5dl puolukoita/punaisia viinimarjoja
2,5dl kookoshiutaleita
1,5dl auringonkukansiemeniä
0,5tl ruususuolaa
1rkl agave-/taatelisiirappia (tai omavalintainen sokeriton siirappi)


Mustikkaiset eväspatukat

1,5dl rusinoita/taateleita
2,5dl mustikoita
2,5dl kookoshiutaleita/kaurahiutaleita
1,5dl auringonkukansiemeniä
0,5tl ruususuolaa
1rkl agave-/taatelisiirappia (tai omavalintainen sokeriton siirappi)
1 sitruunan kuori / 1 rkl sitruunankuorta, luomu. (valinnainen. Itse pidän enemmän kun sitruunankuori on mukana, mutta ystäväni tykkäsi enemmän ilman sitruunaa)



Käytän itse pakastemarjoja, sulaneilla marjoilla onnistuu helpommin.

Molemmissa resepteissä laita kaikki ainekset blederiin ja surauta massaksi. (Sujuu parhaiten monitoimikoneella. Vitamixilla laita marjat ja rusinat alimmaisiksi, kuivat päälle, surauttele alhaisimmalla nopeudella välillä tökkien).

Painele valmis massa johonkin kulhoon, joka on vuorattu leivinpaperilla, ja siirrä pakastimeen 30-60minuutiksi. Leikkaa patukoiksi, kääri leivinpaperiin ja säilytä pakastimessa/jääkaapissa.






ENGLISH


Here's a couple recipes for delicious berry-bars!

The dish is dairy free, egg free, glutein (& grain) free, sugar free, soy free, nut free & vegan.


Lingonberry or red currant snack bars

1,5dl raisins/dates
2-2,5dl lingonberries/red currants (with 2dl it's not tart at all)
2,5dl desiccated coconut
1,5dl sunflower seeds
0,5 teasp himalayan salt/unpurified sea salt
1tbsp agave-/datesuryp (or other sugar free suryp)



Blueberry snack bars

1,5dl raisins/dates
2,5dl blueberries
2,5dl desiccated coconut/oat flakes (porridge oats)
1,5dl sunflower seeds
0,5 teasp himalayan salt/unpurified sea salt
1tbsp agave-/datesuryp (or other sugar free suryp)
zest from 1 lemon / 1 tbsp lemon zest,  organic. (optional. I like these better with the lemon zest, but a friend of mine prefers them without.)

I use frozen berries for these recipes. It combines better if they are melted.

In both recipes place everything in the blender and blend into a mass. (Easiest with a food processor. With Vitamix place berries and raisins in the bottom, dry stuff last, on slowest speed and mixing sometimes).

Press the ready dough into a tray lined with baking paper and freeze for 30-60min. Cut into snack bars and wrap with baking paper. You could also make these into balls and roll them in oats/desiccated coconut. Store in freezer or fridge.

Gluteeniton, vegaaninen banaanikakku tai "banaanileipä" / Gluteinfree vegan banana bread


Tämä resepti on maidoton, munaton, gluteeniton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

Gluteeniton, vegaaninen banaanikakku tai "banaanileipä"

2,5dl gluteiinittomia jauhoja (riisijauho, tattarijauho yms)
2,5dl perunajauhoja
1tl ksantaania
1tl kanelia
1tl ruokasoodaa
1tl leivinjauhetta
0,5tl suolaa

kattilassa
5 muussattua banaania
0,6dl kookosöljyä/muu mieto öljy
1dl vaahterasiirappia
1dl vettä/siemenmaitoa
1tl vaniljauutetta

Sekoita kuivat aineet keskenään. Lämmitä ns. kosteat aineet kattilassa/pannulla ainakin 10min. Yhdistä kaikki aineet ja sekoita hyvin. Kaada voideltuun ja korppujauhottuun kakku-/leipävuokaan. Paista 175C n. 30-40min.


ENGLISH

The dish is dairy free, egg free, glutein free, sugar free, soy free, nut free & vegan.

Gluteinfree vegan banana bread

2,5dl (1C)glutein free flour (rice flour, buckwheat etc)
2,5dl (1C) potato flour
1teasp xanthan gum
1teasp cinnamon
1teasp baking soda
1teasp baking powder
0,5 teasp salt

in a pan/pot
5 bananas mashed
0,6dl (1/4C) coconut oil/other mild oil
1dl (0,5C) maple suryp
1dl (0,5C) water/seed milk
1 teasp vanilla extract

Mix dry ingredients together. Warm up wet ingrediets and stir for at least 10min. Combine wet and dry ingredients and mix well. Pour into a greased (and bread crumbed) cake or bread tin.

Cook in 175C for 30-40minutes.

Vegaaniset gluteenittomat banaaniletut / Vegan glutein-free bananapancakes

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

Vegaaniset gluteenittomat banaaniletut
(n. 20 pienehköä lettua, kolmelle hengelle)

4 keskikokoista banaania
5dl gram jauhoja (kikherne jauhoja) tai kaurajauhoja
4dl+ vettä
(kookosöljyä/voita paistamiseen, tarpeen mukaan*)

Laita kaikki ainekset blenderiin ja blendaa tasaiseksi. *Riippuen pannusta, käytä jotakin rasvaa lettujen paistamiseen. Itse käytän valurautapannua, joten piti käyttää jonkun verran rasvaa.

Huom. kikhernejauhoja käytettäessä: Jos kokonaispaistoaika on pitkä, kuten minulla tällä määrällä on, niin taikina saostuu ja vettä pitää lisätä välillä. Itse lisäsin n. 0,5dl vettä ja surautin uudelleen blenderissä aina kun taikina oli liian saostunutta (kaadoin taikinaa pannulle suoraan blenderistä).

Kannattaa pitää letut lämpöisinä syömiseen saakka, ovat maukkaampia siten. Laita vaikka uuni 70C ja lautanen uuniin, ja sille valmiit letut.


ENGLISH

The dish is dairy free, egg free, glutein free, sugar free, soy free, nut free & vegan.

Vegan glutein-free bananapancakes

(about 20 smallish pancakes, serves 3)

4 medium bananas
5dl gram flour (chic pea flour) or oat flour
4d+ water
(coconut oil/butter for frying, if necessary*)

Put all ingredients in a blender and blend into an even dough. *Depending on your pan, use some oil/butter for frying. I use a cast iron pan and need some oil.

Notice: When using chic pea flour - if the frying takes a bit longer, like on my cast iron pan with this recipe amount it does, the dough might start thickening too much and you will need to add water every now and then. I added 0,5dl at a time and re-blended the dough.

Keep the pancakes warm until they get eaten. Place them on an oven tray and put them in a 70C oven until serving time.

sunnuntai 10. huhtikuuta 2016

Gluteiiniton, munaton, maidoton pizzapohja / Glutein free, egg free, dairy free pizza base

Tämä pizzapohja on jauhoista riippuen joko pehmeä tai rapea. Pehmeän pohjan saa jos käyttää hieman esim. maissijauhoja/perunahiutaleita. Mielestäni paras maku tulee ns. vaaleilla jauhoilla. Olen tehnyt pohjan myös kurpitsansiemenjauhoilla, maku on mielestäni liian voimakas.

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

Gluteiiniton, munaton, maidoton pizzapohja
(n. pellillinen tai kaksi keskikokoista pizzapohjaa)

n. 4 dl luontaisesti gluteenittomia jauhoja (esim. riisijauho, tattarijauho, maissijauho, jne.)
1rkl psylliumia (tai chian siemeniä/pellavansiemeniä 2rkl)
0,5 tl himalajan suolaa / hyvälaatuista merisuolaa
5 rkl oliiviöljyä, luomu
3dl vettä / siemenmaitoa

Laita uuni lämpiämään 220C. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää öljy ja vesi. Sekoita hyvin ja anna turvota hetki (n. 10min). Kaavi uunipellille, käytä nuolijaa apuna jos tarpeen.
Esipaista taikinaa n. 10-15min, lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10-15min.


ENGLISH

This pizza base can be soft or crispy depending on what flour you use. For a softer base use some corn flour/potato flakes. In my opinion the best base is made with so called white flours. I have made this base with pumpkin seed flour as well, but I thought the taste was too strong.

The dish is dairy free, egg free, glutein free, sugar free, soy free, nut free & vegan.

Glutein free, egg freem dairy free pizza base

Recipe for one whole oven tray (or two medium pizzas)

about 4 dl naturally glutein free flour (for example rice -, buck wheat - or corn flour)
1 tbsp psyllium powder (or sub with 2tbsp chia seeds/flax seeds)
0,5 teasp himalayan salt / good quality sea salt
5 tbsp olive oil, organic
3dl water / seed milk

Set the oven on for 220C.  Mix the dry ingredients. Add the oil and water, mix well and let the dough swell a bit (about 10min). Mix again if needed. Spread onto an oven tray lined with baking paper, use a spatula to help if needed.
Bake in 220C for about 10-15min. Then add fillings, and bake for another 10-15min.

lauantai 26. joulukuuta 2015

"Paimenen piiras" - kasvisversio / Vegetarian version of shepherds Pie

Tässäpä herkullinen lihaton ja alkoholiton versio "paimenen piiraaseen". Muutamaan eri versioon olen netissä törmännyt, mutta mikään ei täysin miellyttänyt, joten tässä oma versioni - namskis.

Tämä on (maidoton), munaton, gluteiiniton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

"Paimenen piiras" - kasvisversio

500g bataattia (tai vain perunaa)
500-600g perunoita (n. 10-12 pientä perunaa)
40g luomu voita (tai maidotonta kasvismargariinia, esim. keiju, tai haluamaasi mietoa öljyä)

2,5dl vihreitä linssejä
1 kasvisliemikuutio
2tl timjamia
1tl korianteria, jauhettu

2dl punaisia (kokonaisia) linssejä
3 keskikokoista porkkanaa
2 keskikokoista/isohkoa sipulia
4 valkosipulin kynttä

1,5dl seos mustaseljanmarjamehutiivistettä ja punaviinietikkaa (punaviinietikkaa on n. 0,6dl)

Kuori ja pilko bataatit ja peruna samankokoisiksi paloiksi ja keitä kunnes kypsiä. (Valuta vesi ja muussaa. Lisää voi muussatessa.)

Sillä välin kun potut kiehuvat, keitä linssit pakkauksen ohjeen mukaan. Lisää kasvisliemikuutio. Kun linssit ovat kypsyneet lisää timjami ja korianteri ja sekoita. Siirrä syrjään odottamaan.

Pilko sipulit ja porkkana pieniksi paloiksi. Pilko sienet hieman isommiksi paloiksi.
Murskaa valkosipuli pannulle voinokareen kera. Paista hetki ja lisää sipulit sekä porkkanat. Kuullota muutama minuutti ja lisää sienet. Paista seosta hetki, kunnes sienten pinta muuttuu. Lisää linssit, mehu ja etikka, sekoita.

Kaada linssimuhennos uunivuokaan ja levitä tasaisesti. Lisää peruna-bataattimuussi päälle ja tasoita.
Paista uunissa 200C n. 30-40min.




ENGLISH

This is a yummy meat free and alcohol free version to Shepherd's Pie. I have seen some others online before, but none that have made me 100% happy. So I made my own :)

The dish is (dairy free), egg free, glutein free, sugar free, soy free, nut free & vegan.

Vegetarian version of shepherds Pie

500g sweet potato (or just potato)
500-600g potatoes (about 10-12 small ones)
40g organic butter (or dairy free vegetable margarine, or a mild oil of your choice)

2,5dl (1c) green lentils
2dl (a bit under 1c) red whole lentils
1  veggie stock cube
2teasp thyme
1teasp coriander, ground

2dl red (whole) lentils
3 medium carrots
2 medium/largish onions
4 cloves garlic

1,5dl mix of black elderberry concentrated juice and red wine vinegar (about 0,6dl of the vinegar)

Peel and chop the potato and sweet potato into similar chunks. Boil them until done. (Drain, mash and add butter while mashing.)

While the potatoes are boiling, boil the lentils according to the package. Add a vegetable stock cube. Once cooked add thyme and coriander, mix in and set aside.

Chop the onions and carrots into small pieces. Chop the mushrooms into larger pieces.
Mince the garlic onto a frying pan with a bit of butter. Fry for a moment and add onions and carrots. Fry for a few minutes and add mushrooms. Fry for a moment, until the skin of the mushrooms has changed a bit. Add lentils, juice and vinegar and mix.

Pour the lentil mixture into an oven dish (a large lasagne dish is good). Spread evenly. Add the potato&sweet potato mash on top, even out.
Bake in a 200C oven for about 30-40min.




Gluteiinittomat joulutortut / Glutein free Finnish Christmas pastries

Tässä gluteiiniton joulutortturesepti, yhdistelin useita eri versioita saadakseni tämän. Aika hyvä tuli! Taikina eiole lehtevää, vaan mahdollisimman helppo taikina jolla pystyy tekemään tortut (ja kuitenkin munaton, maidoton ja gluteiiniton!). Itse pidän myös mausta. Ainoa miinus joillekin lienee väri - vaaleita torttuja on vaikea saada ravinteikkaammista jauhoista.

Viljattomat tortut / "Flourless" star pastry
Kokeilin myös viljatonta torttutaikinaa, vaihtaen maissitärkkelyksen arrowjuureen. Taikinaa ei ollut ihan yhtä helppo käsitellä, enkä itse pitänyt mausta jostain syystä (mieheni sanoi että maku ok)... mutta nämä olivat kyllä enemmän perinteisten vehnätorttujen näköisiä, kuin tämän oman reseptini tortut (johtunee siitä, että käytin itse jauhamaani kaurajauhoa, eli ei ollut aivan hienoa). Kokeilin tätä omaa reseptiänikin kookosjauhoilla, ja totesin että se on mikä tökkii minun makunystyröissä vastaan. Kaura-riisi-sekoitus ollut mielestäni paras maku tähän mennessä.

Jos et jaksa itse tehdä taikinaa, kuulemani mukaan Schär millefoglie on paras gluteiiniton valmistaikina. Mutta suosittelen, että kokeilet tätä kuitenkin :)

Tämä on (maidoton), munaton, gluteiiniton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

Gluteiinittomat joulutortut
Gluteiinittomat joulutortut (itsetehdystä kaurajauhosta, karkeaa)

Taikina
1,5 dl perunasuurimoita
1,5 dl vettä(/siemenmaitoa)
200g voita (/maidotonta margariinia)**
4-4,5dl gluteiinittomia jauhoja (paras glut.kaurajauho)
2rkl psylliumjauhetta (/ksantaania)
1 rkl soodaa
3 rkl omenaviinietikkaa

Luumusose
200g kuivattuja luumuja
1-3rkl vettä (luumujen liotuksesta)
(0,5-2rkl erytritolia/koivusokeria/kookossokeria/tms, jos kaipaa lisää makeutta)

Laita luumut likoamaan veteen (voit liottaa ne myös yön yli, mutta 30-50min riittää). Ota voi/margariini huoneenlämpöön (voit ottaa jo hyvissä ajoin).
Laita perunasuurimot ja vesi kulhoon. Anna liota jonkun aikaa, kunnes ovat liuenneet rakeista liisterimäiseksi seokseksi.
Lisää etikka, jauhot (joihin on sekoitettu psyllium ja sooda) ja voi pikkuhiljaa nyppien/veivaten/puristellen. Kun kaikki aineet ovat muodostuneet yhtenäiseksi taikinaksi, laita taikina jääkaappiin.

Valuta luumuista neste kippoon. Laita luumut tekosekottimeen ja lisää tilkka valutusnestettä (n. 1rkl) joukkoon. Blendaa tasaiseksi. Jos tuntuu että ei millään meinaa blendaus onnistua, voit lisätä varovasti vettä lisää 0,5-1rkl kerrallaan, mutta maksimissaan 1-2rkl lisää. Soseen pitää pysyä kasassa tortun päällä ja uunissa. Lisää myös sokeria, jos tuntuu että soseen makeus ei tällaisena riitä. :)

Ota taikina jääkaapista. Laita pöydälle jauhoja ja taikina päälle. Kauli n. 0,3-0,5cm paksuksi levyksi. Leikkaa siitä neliön muotoisia paloja. Tee viillot kulmien viereen, taita kulmat keskelle (käytä vettä saumakohdissa jos tarve ja paina kynnellä) ja laita lusikallinen luumuhilloa sidoskohdan päälle.

Siirrä valmiit tortut uunipellille joka on vuorattu leivinpaperilla. Jossain ohjeessa oli että jos siirrät tortut vielä hetkeksi kylmään ennen paistoa, niistä voi tulla rapeampia, itse en vielä kokeillut tätä.

Paista 225C n. 10-12min

**Olen kokeillut myös kookosöljyä voin sijaan. Taikinaa ei ole yhtä helppo käsitellä, ja makukin on mielestäni hiukan huonompi. Jos kuitenkin haluat kokeilla sitä versiota, niin sulata kookosöljy ja sekoita muihin aineisiin. Älä pidä taikinaa liian kauaa jääkaapissa, tai joudut käsin veivaamaan sitä jotta se lämpiää (kookosöljy kovettuu kylmässä). Käytä perunajauhoja kun kaulitset taikinaa.


perunasuurimot / potato grouts

sulaneet / melted


ENGLISH


The dish is (dairy free), egg free, glutein free, sugar free, soy free, nut free & vegan.

Glutein free Finnish Christmas pastries (star pastries)

Glutein-free pastries (made with rough flour)
Dough
1,5 dl "potato groats" (or sub with potato flakes)
1,5 dl water/seed milk
200g butter/dairy free margarine**
4-4,5dl glutein free flour (bestis gluteinfree oat flour)
2 tbsp psyllium powder (or xanthan gum)
1 tbsp soda bicarb
3 tbsp apple cider vinegar

Prune pure
200g prunes, organic
1-3 tbsp water (from the prune soak)
(0,5-2 tbsp erytritol/birch sugar=xylitol/coconut sugar/etc, if you need it to be sweeter)

Place the prunes under water to soak (you can leave them overnight if you wish, but 30-50min is enough). Take the butter/margarine out and let it be in room temperature for a while.

Put the potato groats and water in a bowl. Let it sit for some time, until the potato groats have melted into a gluey kind of paste.
Add vinegar, the flour (that has the soda and psyllium mixed in) and butter by slowly pinching/squeezing it in. Once all is combined and makes a dough, place it in the fridge.

Drain the prunes (save the liquid). Put the prunes into a blender and add 1tbsp of the liquid. Blend so that it becomes even. Add a bit of the liquid if needed, 0,5-1tbsp at a time. You need to be careful not to add too much (otherwise it won't hold in the oven). Add the sweetener if you think the pure is not sweet enough for your taste.

Take the dough out of the fridge. Use a rolling pin to form a 0,3-0,5cm layer. Cut into desired shape and make star pastries (or something else). For star pastries you need a square and make cuts in the corners - you fold every second corner in (use water on your finger to pin them down). Place 2 teasp prune pure on the fold.

Place pastries on an oven tray lined with baking paper. In some recipes placing the pastries in a cold place before cooking them makes them crunchies, but I have not tried this and I actually prefer them soft (and doughy!).

Bake in 225C for about 10-12min.

**I have also tried to make this recipe by substituting the butter with coconut oil. The pastry is different, not as easy to manage and taste is not as good in my opinion. If you want to try it then melt the coconut oil and mix it in. Don't keep it in the fridge for too long or you will have to work it with your hands to warm it up again (coconut oil becomes hard in cold). Use potato flour when rolling the dough.

torstai 27. elokuuta 2015

Sokerittomat muffinsit / Sugar free muffins

Olen tehnyt muutamia versiota näistä maukkaista "terveysmuffinseista" ;)Yhteen versioon tulee mustikoita, toiseen punaviinimarjoja, kolmanteen suklaahippuja, ja neljäs on suklaamuffinsit (tätä vielä hion). Tästä voisi kyllä tehdä ihan marjattomiakin muffinseja, tai aamupalaksi version jossa siemeniä ja/tai rusinoita, tai tai tai... mitä vaan mieli tekee! Viljaton versio tulee mantelijauhoilla ja kookoshiutaleilla, hiutaleet voi tosin jättää pois/korvata jauhoilla (en ole vielä testannut). Muuten ovat gluteiinittomia.

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, (viljaton), sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

Sokerittomat marjaisat/suklaisat banaanimuffinsit

4dl jauhoja (esim. riisijauho, tattari-, manteli-, kookos- jne)
1,5dl hiutaleita (kaura-, tattari-, quinoa- tai kookoshiutaleita)
1tl psyllium jauhetta
1,5tl ruokasoodaa
1tl kaardemummaa
1tl vaniljajauhetta (ei viinimarjaversioon)

4 keskikokoista banaania
2rkl valkoviini/omenaviini etikkaa
4rkl öljyä (mieto oliiviöljy/kookosöljy/avocadoöljy...)
1dl vettä (tai siemenmaitoa)

Mustikkaversioon 3-4dl (pakaste)mustikoita
Punaviinimarjaversioon 2dl punaviinimarjoja (tuore/pakastettu)
Suklaahippuversioon 3dl sokeritonta suklaata/raakasuklaata/tms. pilkottuna paloiksi
Suklaaversioon 3-6rkl kaakaojauhetta


Sekoita kuivat aineet keskenään. Blendaa muut aineet (paitsi marjat/suklaahiput) ja sekoita kuiviin aineisiin kunnolla. Varovasti sekoita marjat/suklaa joukkoon (niin ettei marjat litisty ja värjää taikinaa).

Paista uunissa 175C n. 20min. Valmiit muffinsit ovat päältä kypsiä ja tuntuvat joustavilta kun hieman painaa.

Valitettavasti on vain kuva raakana.. mustikkaiset ja punaviinimarjaiset / I only have a pic of them raw - blueberry ones and red currant ones. Yum!

ENGLISH

I made a few versions of these delicious "health muffins" :) In one version you use blueberries or cranberries,in another you use choc chips, and in one they are just chocolate ones. Of course you could just make plain ones, or use seeds/nuts/raisins to make a breakfast/snack muffin, or something else you like. For a so called flourless version (grain free) use almond flour and coconut flakes (desiccated coconut). I think the flakes can probably be left out completely or substituted with some flour (haven't tried this yet though). Otherwise the recipe is glutein free.

The dish is dairy free, egg free, glutein (& grain) free, sugar free, soy free, nut free & vegan.


Sugar free muffins with berries or chocolate

4dl flour (for example rice flour, buckwheat-, almond-, coconut-..)
1,5dl flakes (oat flakes, buckwheat-, quinoa-, coconut-...)
1 teasp psyllium
1,5 teasp baking soda
1 teasp cardamon
1 teasp vanilla powder/extract (not for the red currant version)

4 medium bananas
2 tbsp white wine/apple cider vinegar
4 tbsp oil (mild olive oil/coconut oil/avocado oil..)
1dl water (or seed milk)

For the blueberry version 3-4dl (frozen) blueberries
For the red currant version 2dl red currants (fresh/frozen)
For the choc chip version 3dl sugar free chocolate/raw chocolate chopped
For the chocolate version 3-6tbsp cocoa powder

Mix the dry ingredients together. Blend the rest (apart from the berries/choc chips) and mix with the dry ingredients. Mix very well. Add the berries or choc chips and mix carefully so the berries don't burst and color the dough.

Bake in 175C for about 20min. The muffins are cooked once they look cooked on the top and are still a bit springy when you press them from the center.

sunnuntai 16. elokuuta 2015

Pizzakastike / Pizza sauce




Mieheni ystävä opetti kerran tekemään maukkaan pizzalle levitettävän kastikkeen itse. Nyt yritin kirjata määrät ylös, että ehkä joku muukin pääsee tästä nauttimaan :)

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, viljaton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

Pizzakastike

140g tomaattipyrettä
0,5-1dl vettä
2-3 rkl oliiviöljyä (tai muu mieluisa öljy)
2-3rkl yrttejä maun mukaan (basilika, timjami, rosmariini jne)
0,5 tl cayenne pippuria, valinnainen
0,5-1tl suolaa
0,5-1tl pippuria

Sekoita kaikki aineet hyvin kulhossa. Levitä pizzapohjasi päälle.

Jos käytät tätä quinoa "pizzavuokaan" niin käytä maksimimäärä vettä.




ENGLISH

My partner's mate once taught us how to make a beautiful pizza sauce. I now tried writing the recipe down so maybe someone else could enjoy it as well.

The dish is dairy free, egg free, glutein & grain free, sugar free, soy free, nut free & vegan.

Pizza sauce

140g tomato puré
0,5-1dl water
2-3 tbsp olive oil (or sub with preferred oil)
2-3 tbsp herbs you like (basil, thyme, rosemary....)
0,5 teasp ground cayenne, optional
0,5-1teasp salt
0,5-1teasp pepper

Mix all ingredients in a small bowl. Spread onto your pizza base.

If using this for the quinoa "pizza casserole" use the maximum amount of water.

torstai 11. kesäkuuta 2015

Pehmeä pähkinäinen raakakakku / Soft and nutty raw cake

Kokeilin tehdä raakaa "juustokakkua". Usein kun raakaruoka yrittää matkia kypsennettyä tai vegaaninen ruoka matkia liharuokaa, lopputulos ei ole niin miellyttävä. Jos odottaa juustokakkua ja maistaa tätä, minä ainakin pettyisin. Mutta jos ajatuksena on maistaa pähkinäistä ja kermaista raakakakkua... makukokemus voi olla täysin eri! Sen takia annoin kakulle uuden nimen.Ymmärrän toki, miksi joku on nimennyt tämän juustokakuksi.

Alkuperäinen resepti löytyy täältä. Ohessa suomennos, sekä tarkemmat määrät (eli ne määrät, joita itse käytin. Alkuperäisessä reseptissä monissa aineissa oli paljon joustoa).

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, viljaton, sokeriton, soijaton & vegaaninen.



Raakakakku kermainen ja pähkinäinen
(1x 22cm kakkuvuoka, pohja vuorattu leivinpaperilla)

Pohja
3,75dl manteleita/parapähkinöitä/muita suosikkeja (liotettu 8h/yön yli, sitten valutettu ja huuhdeltu)
½ tl ruususuolaa
vajaa 2dl (190ml) kuivattuja taateleita, joita on liotettu vedessä yön yli**
1/2 dl kookosrouhetta
ripaus kanelia

Blendaa kaikki muu paitsi kookos massaksi. Lisää kookos ja sekoita.
Itse tein vitamixin "dry jugilla" ("kuivakannulla") kahdessa osassa alhaisella nopeudella (välillä piti "auttaa" kaapimalla massaa reunoista).

Tämän jälkeen sekoitin kaksi osaa yhteen kulhossa ja painelin sen kakkuvuokaan (vuokaan, josta pohja lähtee irti ja pohja vuorattu leivinpaperilla. Tämä auttaa myöhempää kakun siirtelyä ja irroittamista vuoasta). Sitten pohja jääkaappiin odottamaan täytettä.

Täyte
6 1/4 dl cashew pähkinöitä/osa (0,5dl) auringonkukansiemeniä (yön yli liotettuja)
2,5dl taateleita (yön yli vedessä liotettuja)**
1 1/4 dl taatelisiirappia (tai muu valitsemasi siirappi)
vajaa 2dl (190ml) kookosöljyä
n. 3rkl tahinia
2 tl vaniljajauhetta
3 rkl kaakaovoita
1 1/4 dl vettä
ripaus ruususuolaa

Sulata kaakaovoi ja kookosöljy vesihauteessa (tai kattilassa, jos sinua ei huoleta se että lämpötila saattaa nousta yli raakaruoan suosituksen).

Blendaa kaikki ainekset tasaiseksi seokseksi.

Tein täytteen vitamixin "wet jugilla" kahdessa osassa jälleen. Vähän valitteli/kuumeni, mutta tuli tasaista. Sitten sekoitin molemmat osat toisiinsa ja lisäsin pohjan päälle. Tämän jälkeen koko kakku meni pakastimeen.


**alkuperäisessä reseptissä ehdotetaan ottamaan taatelien liotusvesi talteen. Sen voi käyttää esim. smoothiessa tms. ja toki sitä voi käyttää myös tässä reseptissä veden sijasta.

Kommentit: Tämä meni hyvin kaupaksi :) Sai todella paljon kehuja. Ne harvat, jotka eivät pitäneet aiemmasta suklaa-raakakakusta, pitivät tästä. Omasta mielestäni maussa on jotain hieman arveluttavaakin, mutta kakku on kuitenkin hyvää. :D

ENGLISH

I tried a raw cake with this recipe. It's called a raw cheese cake. In my experience a lot of recipes that are trying to be something else (raw trying to be cooked/vegan trying to be meat) end up tasting a bit weird. They can never be what they try to copy. I made this cake and thought it was delicious (so did all our guests!). But if I was thinking I will be eating cheese cake and tasted this - I would have been dissapointed. The construction is cheesecakey, but taste is so different. Thus, I changed the name for something else that I think suits it better - even if it is a bit clumsier. I do understand why someone else would call it a cheesecake though.

I won't copy the actual recipe here - you can check it from the link. Some of the measures were very broad, so below is what I did.

The dish is dairy free, egg free, glutein & grain free (flourless), sugar free, soy free & vegan. 

Here is basically what I used/did:
- the maximum amount of dates
- about half of the other ones that did not have a specific measure (i.e. if it said 1/3 - 3/4 cup, I used 1/2 cup).
- date suryp as the sweetener
- I ran out of cashews - so used approx 50ml sunflower seeds to make up for the last bit
- 3 table spoons tahini

I made the cake with the vitamix dry (base) jug in two parts on low speed and vitamix wet jug (filling) on low to medium speed. Needed to "help" it a few times with a spatula. Each time I mixed the two parts in a bowl before putting it into the cake tin.

Comments: As I said before, this cake was absolutely delicious. People who disliked the raw chocolate cake, loved this one. I find the taste a bit peculiar, but I do like it!

Gluteiinittomat amerikkalaistyyliset pannukakut / Glutein-free American style pancakes

Sain reseptin alunperin mieheni siskolta. Hänen reseptiin ei kuulunut makeutusainetta, mutta eräs kelle reseptin jaon ei pitänyt pannukakuista ilman makeutta, joten lisäsimme sokeria & suolaa. Ovat ihan hivenen kuivia, ainakin vaahterasiirapilla syötynä, joten seuraavaksi kokeilimme lisätä ohjeeseen rasvaa. Myöhemmin lisäsimme vielä soodaa kuohkeuttamaan. Olen myös tehnyt vegaanisen version, jossa munan tilalla on psylliumia. Letuista ei tule yhtä kuohkeita kuin kananmunalla, mutta mielestäni oikein hyviä.
 Hillon ja kermavaahdon kera nämä ovat ihania  <3 Ja toinen erikoinen mutta hyvä lisuke oli sitruunatahnaa (lemon curd) ja mustikoita.

Voit kokeilla reseptiä ilman mitään sulkeissa olevia aineksia, tai osalla niistä. Maun mukaan. :)

Tämä on maidoton, gluteiiniton, sokeriton, soijaton & pähkinätön.

Gluteiinittomat amerikkalaistyyliset pannukakut

2,5dl jauhoja (tattarijauhoja, tai muu mieluisa gluteiiniton jauho)
1 muna (tai vegaaniversioon 1tl psylliumia & 0,7dl vettä)
2dl vettä/siemenmaitoa/maitoa/etc (tai sen verran, että saat oikean koostumuksen*)
2 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
(1/4 dl kookossokeria, valinnainen)
(1/2 tl ruususuolaa, valinnainen)
1rkl kookosöljyä/muu öljy

Sekoita kaikki ainekset keskenään. Ensin kuivat, lisää sitten muut. Jos käytät psylliumia, anna valmiin taikinan turvota n. 10min.

*taikinan tulee olla paksua, niin että voit helposti sekoittaa sitä lusikalla. Jos taikinastasi tuli liian juoksevaa, anna sen seistä 30min ja se paksuuntuu.


ENGLISH

Got this recipe from my partneräs sister. Her original recipe had no salt or sweetener. Someone I made these to complained about them not being sweet, so we added coconut sugar (&salt) for those who want the extra sweetness. When eating them you really don't notice the lack of sugar though. They can be a bit dry it eaten with maple syrup though, so next time we will try adding some oil/butter into the mix. We've also added some soda bicarb to improve the fluffiness after adding oil etc. I also made a vegan version by substituting the egg with psyllium. Not as fluffy but still pretty good!
With jam & whipped cream these are lovely! <3 And another interesting topping was lemon curd and blueberries..

You can try it without any of the ingredients in the brackets, or by using everything or some. Up to you. :)

The dish is dairy free, glutein free, sugar free, soy free & nut free.

Glutein-free American style pancakes

2,5dl (1cup) flour (buckwheat flour, or other glutein free flour)
1 egg (or vegan sub 1teasp psyllium & 0,7dl water)
2dl (2/3cup) water/seed milk/milk/etc (or enough to get desired consistency*)
2 tsp baking powder
1 tsp soda bicarb
(1/4 dl coconut sugar, optional)
(1/2 teasp himalayan salt, optional)
1 tbsp coconut oil, optional

Mix all ingredients together (first the flour, baking powder and sugar&salt if using them. Then the rest.). If using psyllium, let the dough thicken for 10minutes prior frying.

*dough needs to be thick, not runny, but you need to be able to stir it with a spoon easily. If too runny, let it sit for 30min and it will thicken.




    

Hummus

Maukkain hummus syntyy kun käytät laadukkaita ja mahdollisimman puhtaita raaka-aineita. Minä käytän itse tekemääni raaka-tahinia, sitruunamehu on puristettu tuoreeltaan ja kik herneet on itse keitetty (vs. säilyke kik herneet!).

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, viljaton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

Hummus

3dl kik herneitä, mielellään itse keitettyjä
3rkl sitruunamehua, tuoreeltaan puristettua
3rkl oliiviöljyä, luomu kylmäpuristettu
1-1,5 rkl tahinia
n. 2tl juustokuminaa
1tl cayenneä
1-2tl himalajan suolaa
2-4 valkosipulin kynttä (riippuen koosta ja mausta)

Laita kaikki ainekset blenderiin ja blendaa massaksi. Maista ja lisää mausteita/öljyä/tms. tarvittaessa. Hummus voisi olla paljon öljyisämpääkin kuin tämä. Maun mukaan.

Minä tein tämän vitamixilla niin että laitoin ensin kik herneet, valkosipulin ja mausteet. Alhaisella nopeudella surruttelin kunnes olivat muussia.  Sekoitin ja lisäsin nesteet. Blendasin sileäksi suht hiljaisella nopeudella.


ENGLISH

In my hummus I normally use very fresh and pure ingredients - which is probably why it tastes so nice ;) I make the tahini myself and it's raw. The chic peas are boiled (vs. canned ones) and lemon freshly squeezed.

The dish is dairy free, egg free, glutein & grain free (flourless), sugar free, soy free, nut free & vegan.

Hummus

3dl chic peas
3tbsp lemon juice, freshly squeezed
3 tbsp olive oil, cold pressed & organic
1-1,5 tbsp tahini
2 teasp ground cumin
1 teasp ground cayenne pepper
1-2 teasp himalaya salt
2-4 cloves garlic (depending on size & how much you like garlic)

Place all the ingredients in a blender and blend to a smooth or semi smooth paste. Taste and add spices/oil/etc if needed. The hummus could be somewhat oilier than this, but it's all up to individual taste.

I made this with the vitamix on a low speed. First I put the chic peas, garlic and spices. Once the chic peas were broken down I added the liquid and blended it into a fine paste.

maanantai 8. kesäkuuta 2015

Raaka tahini / Raw tahini

Minä teen raaka tahinia näin. Määrät vaihtelevat joka kerta hieman, kuin myös se kuinka hienoa tahini on (näkyykö siemeniä yhtään, vai onko se vain tahnaa).

Tähän reseptiin kirjasin summittaiset määrät - en mitannut esim. öljyä ollenkaan.

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, viljaton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.



Raaka tahini
(vajaa hillopurkillinen)

170g (vajaa 2dl) kuorellisia paahtamattomia seesaminsiemeniä
1-4rkl seesam öljyä (kylmäpuristettu)
0,5-1tl himalajan suolaa

Laita seesaminsiemenet ja suola blenderiin. Blendaa niitä hetki, kunnes siemenet ovat hajonneet. Lisää öljyä vähän kerrallaan blendaten välillä, kunnes seos on tahnamainen. Säilytä tahini lasipurkissa. Jos öljy erottuu tahnasta, sitä alkaa olla liikaa. Laita ensi kerralla vähemmän.

Tahinia käytetään monissa raakaruoissa esim. kastikkeissa, kakuissa, dipeissä jne.
Tämän lisäksi tahini on tärkä osa hummusta.



ENGLISH

Here is how I make raw tahini. The consistency can be different each time - sometimes it's a very fine paste, sometimes I leave the nuts more visible.

This recipe is very approximate - I did not measure the oil at all when I made this batch.

The dish is dairy free, egg free, glutein & grain free (flourless), sugar free, soy free, nut free & vegan.

Raw tahini
(amount: small jam jar)

170g sesame seeds (unpeeled & untoasted)
1-4 tbsp sesame oil (cold pressed)
0,5-1 teasp himalayan salt

Place the sesame seeds and salt in a blender. Blend until seeds have broken down. Add the oil bit by bit into the mix, blending it in. You have enough oil in once it's a thick paste. Store in a glass jar.
If the oil clearly separates from the paste, you have put too much oil in. It's ok, next time put a bit less.

Tahini is used in many raw food recipes in sauces, dips, cakes etc
It is also an important part of hummus.


sunnuntai 24. toukokuuta 2015

Quinoa tabbouleh


Tein tabboulehia aineksilla jota kaapissa oli (ja ilman vehnää). Tavallisesti ei tule esim. sipulia, vaan ruohosipulia. Voi myös laittaa ruukun minttua, jotkut laittavat kurkkua jne.

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

Quinoa tabbouleh

2,5dl quinoaa
2,5-5dl silputtua persiljaa (n. 30-60g)
1,5-2dl silputtua kevätsipulia, tai(/ja) 1 pieni punasipuli
(1-2 ruukkua minttua silputtuna, valinnainen
4 tomaattia, pilkottuna
2 sitruunan mehu
2rkl oliiviöljyä
1-1,5tl himalajan suolaa
1/2-1 tl pippuria/pippurisekoitusta

Keitä quinoaa 5dl:ssä vettä. Kun lähes kaikki vesi on haihtunut, laita levy pois. Sekoita quinoaa vielä veden haihduttua, siitä tulee kuohkeampaa. Anna jäähtyä.
Lisää muut ainekset ja sekoita. Tarjoile tai laita jääkaappiin. Maustuu enemmän kun antaa olla jääkaapissa jonkun aikaa.

Kommentit: Tätä voi tosiaan muokkailla aika lailla maun mukaan lisäten tuoreita vihanneksia kuten kurkkua (poista keskusta jos et tarjoile heti), jotkut laittavat rusinoita, jne.



ENGLISH

Here is my version of quinoa tabbouleh - with whatever I had in the fridge! And of course without wheat :) I didn't have spring onion, so I added some red onion. Also I put lots of parsley compared to recipes I found online... that's how I like it!

The dish is dairy free, egg free, glutein free, sugar free, soy free, nut free & vegan.

Quinoa tabbouleh

2,5dl quinoa
2,5-5dl chopped parsley (30-60g)
1,5-2dl chopped spring onion or(/and) 1 small red onion
(1-2 pots mint, chopped. Optional)
4 tomatoes, chopped
juice of 2 lemons
2tbs olive oil
1-1,5tea sp himalaya salt
1/2-1 tea sp pepper/pepper mix

Cood the quinoa in 5dl water. When almost all the water is gone, turn the stove off. Stir it a few times after all water has absorbed completely. This makes the quinoa a bit fluffier. Let it cool down.
Add other ingredients and mix well. Serve or store in fridge. Flavours develop after being in the fridge for a few hours/a day.

Comments: you can alter this easily by adding cucumber (remove the center), raisins, etc. But it's delicious as it is.

Pinaatti ja kikherneet / Spinach and chic peas

Todella helppo, nopea ja maukas ruoka joko pääruoaksi tai lisukkeeksi.

Maidoton, gluteiiniton, munaton, viljaton, sokeriton, soijaton, pähkinätön. Vegaaninen.

Pinaatti-kikherneet
(1-2 annosta pääruokana)

5dl kypsiä kikherneitä
n. 200g pakastepinaattia, kotimainen/luomu
3 valkosipulin kynttä
(n. 2cm pala sormen paksuista inkivääriä, raastettuna)
1,5tl suolaa
voita/öljyä paistamiseen

Paista pilkottua/murskattua valkosipulia pannulla. Lisää kikherneet ja inkivääri. Lisää lopuksi sulatettu pinaatti ja suola. Sekoita ja paista hetki.

Kommentit: Olen vuosia syönyt tätä vain maustettuna valkosipulilla. On todella herkullista. Nyt kokeilin myös lisätä inkivääriä ja makumaailma on aivan uusi. Todella hyvää :)


ENGLISH

This is a very simple and easy dish, yet very tasty. Can be used as a side or main dish.

Dairy free, glutein free, grain free, sugar free, egg free, soy free, nut free. Vegan & vegetarian.

Spinach and chic peas
(1-2 portions as a main)

5dl chic peas
about 200g frozen spinach, organic
3 cloves garlic
about 2cm of fresh ginger that is finger width
1,5 teasp salt
butter/oil for frying

Fry the chopped/minced garlic in a pan. Add chicpeas and ginger and fry until chic peas are warm. Add the defrosted spinach as well as salt. Mix and fry for just a moment.

Comments: For years I have been making this with just garlic. I love it. Now I tried adding also ginger - and it's like a brand new dish. So delicious.

Värikäs perunasalaatti / Colourful potato salad


Tämä perunasalaatti on maidoton, munaton, gluteiiniton, viljaton, soijaton, sokeriton ja vegaaninen

Sopii hyvin kesäpöytään, grilliherkkujen kanssa, jne.

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, viljaton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen.

Värikäs perunasalaatti

n. 1kg perunoita
3 isoa tomaattia
1-2 ruukkua persiljaa/tilliä/minttua (tai muu mieluisa yrtti)
1 keskikokoinen punasipuli / pieni nippu kevätsipulia
2-3 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä
pienen sitruunan mehu
0,5-1tl suolaa
0,5tl pippuria

Keitä perunat niin että ovat vielä kiinteitä. Pilko halutun muotoisiksi paloiksi. Pilko tomaatti, leikkaa sipuli ohuiksi suikaleiksi, hienonna persilja. Laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita varovasti hajottamatta perunoita. Mausteet kannattaa ripotella kevyesti joukkoon sekoittaessa, etteivät jää yhteen kasaan.


ENGLISH

This potato salad is dairy free, egg free, glutein free, grain free, soy free, sugar free and vegan.

A good cold salad for when you are grilling or with your summer meals.

The dish is dairy free, egg free, glutein & grain free, sugar free, soy free, nut free & vegan. 

Colourful potato salad

about 1kg potatoes
3 large tomatoes
1-2 pots parsley/dill/mint (or other desired herb)
1 medium red onion / small bunch spring onion
2-3 tbs coldpressed olive oil
juice of 1 small lemon
0,5-1 teasp salt
0,5 teasp pepper

Boil potatoes so that they are still firm. Cut into wedges or desired shape. Chop tomato, finely slice onion and finely chop parsley. Mix all ingredients in a bowl. Mix carefully, avoid breaking potatoes. Add spices bit by bit while mixing so they don't clump,


Vuohenputkipesto / Ground Elder pesto



Olen kokeillut tehdä pestoa eri villiyrteistä (kuin myös kasvatetuista). Vuohenputkesta tulee maukasta pestoa.

Resepti on maidoton, munaton, gluteiiniton, viljaton, soijaton,  pähkinätön, sokeriton ja vegaaninen. <3

Vuohenputkipesto
(n. hilloprk verran)

n. 2dl tiukasti pakattua vuohenputkea
1dl auringonkukansiemeniä (/cashew pähkinöitä/pinjansiemeniä)
n. 1tl suolaa
ripaus chiliä (jos haluaa)
1,5-2dl oliiviöljyä/avokadoöljyä

Laitan ensin vuohenputken ja siemenet blenderiin ja blendaan. Lisään 1dl öljyä ja mausteet ja blendaan taas. Lisään öljyä ikkuphiljaa, kunnes sopivaa. Voit myös aittaa kaikki ainekset blenderiin ja blendata sellaiseksi kuin itse haluat. Varo, ettet lisää liikaa öljyä.

Jos käytät avokadoöljyä kuten minä, se jähmettyy jääkaapissa. Itse käytän kuitenkin, sillä pidän sen mausta.

Kommentit: Tosi hyvää! Söin tätä itujen kanssa leivällä. Namskis!







Öljyisämpää, vähemmän blendattua / More oily, less blended
Vähemmän öljyä / Less oil


ENGLISH

Ground Elder pesto (bishop's weed / goutweed pesto)
(small jam jar)

2dl tightly packed ground elder (goutweed/bishop's weed)
1dl sunflower seeds (/cashews/pine nuts)
about 1teasp salt
dash chilli (if desired)
1,5-2dl oil (avocado oil, olive oil)

First blend the ground elder and seeds a bit. hen add 1dl oil and spices. Blend more. Add oil bit by bit until desired tectuxture.
Or you could put all ingredients in a blender and blend to desired consistency. Be careful not to add too much oil.

If using avocado oil like I do, remember it becomes stiff in the fridge. I use it despite of that, as I like the flavour of it.

Comments: Very yummy pesto :) I ate it with bread, topped with sprouts  - suited well.

keskiviikko 20. toukokuuta 2015

Nokkosnäkkäri / Nettle crisp bread

Tämä on maidoton, munaton, gluteiiniton, viljaton, sokeriton, soijaton, pähkinätön & vegaaninen. 

Nokkosnäkkäri
(1 pellillinen)

3,5dl erilaisia siemeniä tai pähkinöitä (tee oma sekoitus, esim. auringonkukansiemeniä, seesaminsiemeniä, pellavansiemeniä, psylliumsiemeniä, manteleita,...)
1,5dl jauhoja (esim. kurpitsansiemenjauho, tattarijauho, riisijauho, kikhernejauho..)
1dl tiukasti pakattua kuivattua nokkosta
0,5dl rakkolevää (halutessasi korvaa nokkosella, tai jollain muulla mieluisalla)
1-2 tl suolaa
1,5-2 dl vettä
(siemeniä koristeluun)

Voit murskata/jauhaa noin puolet siemenistä blenderissä nokkosen ja rakkolevän kanssa. Tämän jälkeen sekoita kaikki ainekset kulhossa. Levitä mahdollisimman ohueksi pellille. Leikkaa voiveitsellä paloiksi ennen uuniinlaittoa. Koristele siemenin.

Paista 200C n. 20-40min.
20-25min paistoajalla jäävät pehmeiksi leipäsiksi, jotka ovat mukavaa vaihtelua ja ainakin meillä maistuu paremmin pikkuväelle. Ne eivät tosin säily pitkään.
Purkkiin laitettavat tulee olla kuivia, eli paistoaika n. 30-40min.

Jos meinaavat jäädä kosteiksi, käännä palaset ylösalaisin ja laita vielä vähäksi aikaa uuniin. Ne voi myös jättää pellille yön yli kuivumaan (uuni pois päältä), ennen kuin laittaa ne rasiaan.

Kommentit: Levä maistuu jonkun verran, eli jos todella inhoat levää, korvaa se nokkosella tms. :) Maukkata. Meidän 3v. herkutteli pehmeillä paloilla oikein antaumuksella.


ENGLISH

The dish is dairy free, egg free, glutein & grain free (flourless), sugar free, soy free, nut free & vegan. 

Nettle crisp bread
(1 oven tray)

3,5dl various seeds/nuts (make your own mix using for example sunflower seeds, sesame seeds, flax seeds, psyllium seeds, brazil nuts, cashews..)
1,5dl flour (for example pumpkin seed flour, buckwheat flour, chicpea flour, rice flour...)
1dl tightly packed dried nettle
0,5dl bladder wrack (replace with nettle if you dislike seaweed)
1-2 tea sp salt
1,5-2 dl water
(seeds for decoration)

You can grind about half of the seeds in a blender with the nettles and bladder wrack. After this mix all ingredients in a bowl. Place onto oven tray into a thin layer. Cut into squares prior cooking. Sprinkle with seeds.

Cook in 200C for about 20-40min.
By cooking for 20-25min they are left nice and soft, but will not keep for very long.
To get them crispy and longer lasting, cook them for at least 30-40min.
If they seem too moist, and not crisp at all, turn them around and put them back in the oven for a bit. You can also turn the oven off and leave them overnight in there to dry them better.

Comments: You can taste the sea weed a bit, so if you absolutely hate seaweed, do replace it with more nettle. I think these are delicious. Also our 3-year-old just loved the soft version.